動物はその名の通り、「動く」ことで体内を活性化させ、「食べる」ことで身体を構成していきます。

しかしながら現代ではデスクワークなど動かない仕事が増え、飽食の時代で食べ物の選択肢が増えました。

美しさや健康を保つためには、効率的な運動の仕方や食事の知識を学ぶ必要があります。

トレーニングと毎日の食事で必ず身体は変わります。

そして「理想」に近づくためには、経験豊富なプロトレーナーによるパーソナルトレーニングこそが最速最短のルートとなります。

体型維持のための「基礎」を一度身に付けてしまえば、あとは一人で自立していけます。

カラダづくりは継続してこそ意義があるので、スタートは早ければ早いほど良いです。

健全な「カラダづくり」には人生をも変える力があります！

トレーニングは筋トレを中心に、個室でトレーナーがマンツーマンで指導します。

美しい姿勢を保つには筋肉が必要不可欠。

柔軟性をつけたい方にはオプションでパーソナルストレッチも行います。

筋肉がつけば基礎代謝量が上がり、身体が活性化して食べても太りにくい身体になります。

限られた時間内で最大の効果が出せるように、大筋群（脚・お尻・背中・胸など）を狙ったトレーニングを中心に鍛えます。

また女性の場合は丸みのあるヒップやクビレなど、メリハリのあるボディラインをつくることに特化した、美ボディを目指すレディース向けのトレーニングを行います。

お客様のご要望や体調に合わせたメニューを作成しますので、無理なく続けられて確実に身体が変わっていきます。

トレーニング→栄養補給と休息→トレーニングのサイクルをタイミング良く回していくことが筋肉をつくるポイントとなるので、トレーニングは週二回をお勧めしています！

トレーニングやダイエットは、間違った方法で続けてもいつまでも効果が出ず、モチベーションが保てずに挫折するという結果に陥りがちです。

当ジムで一度基本的なトレーニングを覚えてしまえば、自宅でもスポーツクラブでも、自分で美しいスタイルを維持していくことができます。

確実に結果を出すトレーニングを是非一度ご体験ください！

身体をつくる上で、「食べる」ことも大事なトレーニングです。

トレーニングをしても食べなければ筋肉をつけることはできないし、健康を維持することもできません。

よくある「食べないダイエット」では、脂肪よりも先に筋肉を削ぎ落し、スタイルを崩してただ痩せ細り、病弱になり身体を壊すだけです。

無理をして一時的に痩せることができたとしても、食欲を極度に制限してストレスを溜めた結果、最終的にはリバウンドするというパターンに陥りがちです。

正しいダイエットとは、適量の食事で筋肉を保持しながら「体脂肪」を削ぎ落とします。

決して好きな物を好きなだけ食べていい訳ではありません。

何をいつ、どのくらい、どのように食べたら身体に良いのか？

考えたことはありますか？？

お客様のライフスタイルに合わせて、変えられる部分はより良い食べ物に置き換える。

一週間程度では僅かな違いしか感じられませんが、数か月間続ければその差は歴然。

運動が苦手な方でも、今すぐにでも始められるのが食事のコントロール。

肥満や生活習慣病は毎日の不摂生の積み重ねなので、思い立ったなら「今」始めるのがベストです。

当ジムではLINEを通じて、お客様の食生活についてアドバイスし、太らない食習慣を身に付けられるように指導いたします。

食事以外にもダイエットに関するお悩み等にも対応し、壁を乗り越えて良い結果が出せるよう、トレーナーが最後までサポートさせていただきます！

カウンセリングにて具体的なダイエット期間と目標数値をイメージし、目的に沿ったトレーニングメニューを作成。

ダイエットの食事のポイントを送り、会員様専用ページにて過去のお客様の食事データとそれに伴う変化を確認。

ルーティン化する食事内容を決定。

毎日のLINEでの食事報告で食事内容をチェックし、それに伴う変化を毎回のトレーニング前の体組成計測でチェック。

現在の食事とトレーニングでの身体の変化を確認し、修正が必要な場合は食事内容に変化を入れて再度身体の反応をチェック。

※食事内容のルーティン化とLINEでの食事報告は、ダイエット80分コースで減量保証有りの場合は必須となります

HPメールフォーム、メールまたはLINEにて体験トレーニングを予約。

カウンセリングと体験トレーニングを行い入会。

※ご入会の場合、体験後に入会金を直接トレーナーにお支払いください

代表トレーナー小松へ、LINEにて直接予約を申し込みトレーニング。

※初回のトレーニング時にコース費用を一括でトレーナーにお支払いください

※体験後即ご入会、入会金（10,000円）のお支払いで体験費は不要

※体験後即ご入会、入会金（10,000円）のお支払いで体験費不要➡実質7000円

※現会員様のご紹介で入会金半額（5,000円）➡実質2000円

「筋トレ＋有酸素運動（エアロバイク）＋食事指導」で体脂肪を削ぎ落とす、結果を出したい方向けの減量コース。

 基本週二回のトレーニングを約二か月間。

「食事の指導＋管理」はダイエットコース限定のメニューとなります。

体力に自信のない方向けのライトコース。

 ※まとめ割引なし

 ※まとめてのお支払いで割引有

16回分まとめてのお支払い➡￥78,400（通常より3,200円OFF）

24回分まとめてのお支払い➡￥112,800（通常より9,600円OFF）

32回分まとめてのお支払い➡￥144,000（通常より19,200円OFF）

※有効期限はお支払い日より六か月間となり、返金不可となります

 ※まとめてのお支払いで割引有

16回分まとめてのお支払い➡￥99,200（通常より3,200円OFF）

24回分まとめてのお支払い➡￥144,000（通常より9,600円OFF）

32回分まとめてのお支払い➡￥185,600（通常より19,200円OFF）

※有効期限はお支払い日より六か月間となり、返金不可となります

※入会せずにトレーニングできる、出張や旅行中の方向けの単発パーソナル。

（例）60分コース一回5100円にストレッチ10分300円を組み込む場合、60分の内の10分間をトレーナーによるストレッチに充て、一回における費用は60分5400円となります。

※事前に時間を決めて、実際のお支払いは八回分まとめてになります

※トレーニング費用お支払いのタイミングに合わせて、ご契約の回数分セットのお支払い

※単発の場合一回200円

※貸し出しはシャツ、パンツ、ソックスのみとなります