こんにちは！

 

食欲の秋の到来ですが、今回は～夢現～の「食事指導」についてです。

 

ダイエットは食事八割とも言われますが、お客様の多くが食生活の悪さからくる体型の変化に悩まれて当ジムに来られる訳ですから、そこを直すことができればそれだけで体重がすっと落ちることも多いです。

 

元の体重にもよりますが、最初の一週間で1kg減ということもあります。

 

しかしながらそこで油断することなく節制を続けることができるか、はたまた油断して食べてしまう機会が増えてくるかによってその先の減量ペースはかなり変わってくるでしょう。

 

要は食事の節制というのは続けてこそ意味があって、続けるためには一定の期間だけでも他人に監視されているのという制限も有効だと思います。

 

運動をがんばって痩せても、主な原因である悪い食生活を直すことができなければ、運動量が減ればいずれ元の体型に戻ってしまう可能性が高いです。

 

そこでダイエットをメインとする当ジムでは、60分以上のコースでは自動的に食事指導込みとさせていただいています。

 

勿論、食事は直せないから食事指導は外すということも可能です。

 

当ジムではご予約等のご連絡も基本的にLINEを通じて行いますが、食事指導ではお客様の毎回の飲食物の写真をLINEにて送っていただきます。

 

写真のほうが一目でわかりやすいですが、撮影を忘れてしまった時には文章でもOKです。

 

最初に食事のポイントをまとめてお客様に送り、食材準備の関係もありますのでできる所から変えていきます。

 

主に見る所は総摂取カロリー、三大栄養素の摂取量、比率と摂取するタイミングです。

 

タイミングという意味では、食事の写真は撮ってすぐ送信してもらったほうが、食事時間も把握できて助かります。

 

お酒や外食が好きな方には、その悪影響を最小限に抑えるアドバイスもいたします。

 

そのようにしてお客様の食事を把握した上で、毎回のトレーニング前の体組成測定による体重の推移と鑑みて、今後の食事についてのアドバイスをしていきます。

 

決して毎回の写真送信毎にアドバイスを送る訳ではありません。

 

良い食事を続けても効果が出るまでに最低一週間以上はかかると思いますし、お客様の日常での消費カロリーというのは結局概算でしか計算できないので、今の食事で効果があるかどうかは少し様子を見て考察する必要があります。

 

しばらく節制を続けて体重も減り、太らない食事法や量を覚えたとなれば、写真の送信は終了となります。

※ダイエット80分減量保証付きの場合、食事報告は最後まで義務となります

 

その他にも食事について何か疑問がありましたら、随時質問していただくことが可能です。

 

過去の経験から、積極的に質問されるお客様のほうが、目に見えて痩せる可能性が高いです。

 

食事を節制してダイエットに取り組まれたことがある方は多いと思いますが、効果があるのか疑心暗鬼になって続かなかったというような話を聞くことが多いです。

 

良い食事をしても続けなければ効果が出ないので、一度で良いので最低一か月間くらいは本気で取り組んでみることを強くオススメします！