CONCEPT

『美しく健全なカラダづくり』

動物はその名の通り、「動く」ことで体内を活性化させ、「食べる」ことで身体を構成していきます。

 

しかしながら現代ではデスクワークなど動かない仕事が増え、飽食の時代で食べ物の選択肢が増えました。

 

美しさや健康を保つためには、効率的な運動の仕方や食事の知識を学ぶ必要があります。

 

トレーニングと毎日の食事で必ず身体は変わります。

 

そして「理想」に近づくためには、経験豊富なプロトレーナーによるパーソナルトレーニングこそが最速最短のルートとなります。

 

プライベートジムならではの落ち着いたトレーニング環境で、一生を健康的に過ごすための「基礎」を身に付けてみませんか??

 

健全な肉体にこそ健全な精神が宿り、「カラダづくり」には人生をも変える力があります!

TRAINING

トレーニング=「筋トレ」+「食トレ」

筋トレ

トレーニングは筋トレを中心に、個室でトレーナーがマンツーマンで指導します。

 

美しい姿勢を保つには筋肉が必要不可欠。

 

また、筋肉がつけば基礎代謝量が上がり、身体が活性化して食べても太りにくい身体になります。

 

限られた時間内で最大の効果が出せるように、大筋群(脚・お尻・背中・胸など)を狙ったフリーウェイトトレーニングを中心に効率良く全身を鍛えます。

 

また女性の場合は丸みのあるヒップやクビレなど、メリハリのあるボディラインをつくることに特化した、美ボディを目指すレディース向けのトレーニングを行います。

 

お客様のご要望や体調に合わせたメニューを作成しますので、無理なく続けられて確実に身体が変わっていきます。

 

トレーニング→栄養補給と休息→トレーニングのサイクルをタイミング良く回していくことが筋肉をつくるポイントとなるので、トレーニングは週二回をお勧めしています!

 

トレーニングやダイエットは、間違った方法で続けてもいつまでも効果が出ず、モチベーションが保てずに挫折するという結果に陥りがちです。

 

当ジムで一度基本的なトレーニングを覚えてしまえば、自宅でもスポーツクラブでも、自分で美しいスタイルを維持していくことができます。

 

確実に結果を出すトレーニングを是非一度ご体験ください!



食トレ

身体をつくる上で、「食べる」ことも大事なトレーニングです。

 

トレーニングをしても食べなければ筋肉をつけることはできないし、健康を維持することもできません。

 

よくある「食べないダイエット」では、脂肪よりも先に筋肉を削ぎ落し、スタイルを崩してただ痩せ細り、病弱になり身体を壊すだけです。

 

無理をして一時的に痩せることができたとしても、食欲を極度に制限してストレスを溜めた結果、最終的にはリバウンドするというパターンに陥りがちです。

 

正しいダイエットとは、適量の食事で筋肉を保持しながら「体脂肪」を削ぎ落とします。

 

決して好きな物を好きなだけ食べていい訳ではありません。

 

何をいつ、どのくらい、どのように食べたら身体に良いのか?

 

考えたことはありますか??

 

お客様のライフスタイルに合わせて、変えられる部分はより良い食べ物に置き換える。

 

一週間程度では僅かな違いしか感じられませんが、数か月間続ければその差は歴然。

 

運動が苦手な方でも、今すぐにでも始められるのが食事のコントロール。

 

肥満や生活習慣病は毎日の不摂生の積み重ねなので、始めるのは早ければ早いほど良いです。

 

当ジムではLINEを通じて、お客様の食生活についてアドバイスし、太らない食習慣を身に付けられるように指導いたします。

 

食事以外にもダイエットに関するお悩み等にも対応し、壁を乗り越えて良い結果が出せるよう、トレーナーが最後までサポートさせていただきます!




体験トレーニング+カウンセリング

¥3,000/60分

ご予約/お問合わせ

パーソナルトレーニングスタジオ~夢現~

石川県金沢市芳斉1-9-6

代表 小松  竜一

 

TEL             080-3242-6930

Mail           mugen.training@gmail.com

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